Recomendaciones y consejos si vas a viajar embarazada

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Recomendaciones y consejos si vas a viajar embarazada

jueves, 23 de octubre de 2014

Recomendaciones y consejos si vas a viajar embarazada

¿Estás embarazada y tienes previsto un viaje?

Sigue estas recomendaciones para proteger tu salud y la de tu bebé.

Destinos:

  • No debes ir a lugares con presencia endémica de enfermedades contagiosas: estas regiones exigen vacunas previas cuyos microorganismos están contraindicados en las embarazadas.
  • Tacha de tu lista destinos con presencia de fiebre amarilla, paludismo, poliomielitis o fiebre tifoidea.
  • Descarta los viajes a saunas o balnearios, ya que durante el embarazo están contraindicados. Las playas son beneficiosas, siempre que uses protección solar y te bañes con cuidado.
  • Si tu destino es una zona montañosa, evita los paseos a demasiada altura para controlar tu presión arterial. No olvides tampoco hidratarte a menudo y descansar siempre que puedas.
  • Elige siempre destinos que estén cerca de un centro de salud.

Coche, tren o barco:

  • Si eres propensa a los mareos, evita los cruceros.
  • El tren no ofrece complicaciones, siempre que tengas acceso al baño y tu asiento sea cómodo.
  • A la hora de viajar en coche, recuerda parar al menos cada dos horas para estirar las piernas.
  • No abuses del aire acondicionado: puedes acatarrarte o coger un resfriado, y los antibióticos estarían contraindicados en tu situación.

El avión:

  • Ten en cuenta que algunas aerolíneas impiden viajar a mujeres embarazadas a partir del séptimo mes aproximadamente. Además, conviene que sigas estas recomendaciones:
  • Mantén activa la circulación de las piernas, sobre todo en trayectos largos. Camina por el pasillo, haz ejercicios con los pies y levántate a menudo.
  • Colócate el cinturón debajo del vientre y sobre las caderas.
  • Es probable que te marees, así que lleva contigo comida, dulces o fruta. Usa las pastillas antimareo sólo si te da el visto bueno tu médico.
  • Procura reservar un asiento en pasillo o primera fila, para que tengas libertad de movimientos a la hora de ir al baño.
  • Viste con ropa holgada y zapatos bajos.
  • A bordo del avión te proporcionarán una almohada: póntela en la zona lumbar para evitar dolores de espalda.
  • Bebe tanta agua como puedas durante el vuelo, para mantenerte hidratada.

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